تسمعين الكثير عن الفوائد الصحية للخضار والفواكه للجسم، خصوصاً للاطفال، ولكن نادراً ما يرغب الاطفال في تناولها مقارنة مع الحلويات، لذا، يمكنك التحايل عليهم، وتقديمها لهم على شكل عصير، حيث يستسيغون طعمها اكثر، واذا سمحت لهم بالمشاركة في اعدادها، فحتماً سوف يشجعهم الامر على تناولها اكثر.
عائلتي تقدم لك ستة عصائر صحية و مفيدة للاطفال ضعيها في ثلاجتك على الدوام:
- التفاح، واللفت، وعصير الجزر والزنجبيل:
ضعي هذه المكونات معاً في الخلاط لتحصلي على مزيج لذيذ الطعم وغني بالفوائد.
- الجزر وعصير الأناناس:
له مذاق رائع معاً يستسيغه الاطفال.
- البنجر والجزر والتفاح وعصير البرتقال:
اضيفي ¼ حبة بنجر (شمندر) الى حبتي جزر وحبتي تفاح وحبتي برتقال وستحصلين على خليط مثالي متعدد الفوائد.
- التفاح والكرفس:
مذاقه لذيذ كما انه صحي لطفلك.
- الخيار والتفاح:
نكهته لذيذة جداً، ويمكنك تقديمه في الصيف الى طفلك مع اظافة قطع الثلج اليه.
- البروكلي وعصير الأناناس:
قد يبدو غريباً للوهلة الاولى، ولكن جربيه كي تحكمي، ويمكنك اضافة بعض الفراولة والموز والفواكه الأخرى لجعله لذيذاً اكثر.
